Bài test trầm cảm BECK - Đánh giá mức độ trầm cảm miễn phí

Bài test trầm cảm BECK được phát triển để giúp nhận diện các triệu chứng trầm cảm một cách chính xác và nhanh chóng. Đây là một công cụ hữu ích cho những ai cảm thấy mình có dấu hiệu bệnh để nhận được thông tin cụ thể về cách bản thân cảm nhận và đối phó với các vấn đề tâm lý.

Bài test trầm cảm BECK - Đánh giá mức độ tình trạng ngay tại nhà, đơn giản

Bài test trầm cảm Beck (Beck Depression Inventory - BDI) được phát triển bởi bác sĩ tâm thần Aaron T. Beck và các cộng sự vào năm 1960 là một công cụ đánh giá trầm cảm phổ biến và được sử dụng rộng rãi trong lâm sàng và nghiên cứu.

Bác sĩ tâm thần Aaron T.Beck đã cho ra đời bài test đánh giá nhanh mức độ trầm cảm hữu ích

Bài test đánh giá mức độ trầm cảm Beck (BDI) không chỉ là công cụ tự đánh giá hữu ích mà còn quan trọng trong môi trường y tế và tâm lý chuyên sâu. Mục đích của việc sử dụng nó là để cung cấp cái nhìn rõ ràng về tình trạng bệnh nhằm hỗ trợ xác định và phân loại các mức độ, từ đó hướng đến các phương pháp điều trị phù hợp và hiệu quả.

Bài test BDI bao gồm 21 câu hỏi, mỗi câu hỏi có từ 4 - 5 lựa chọn trả lời. Điểm số từ 0 - 3 được gán cho từng lựa chọn, phản ánh mức độ nghiêm trọng của triệu chứng.

Thang điểm đánh giá:

• Trầm cảm nhẹ: 14 - 19 điểm

• Trầm cảm vừa: 20 - 29 điểm

• Trầm cảm nặng: > 30 điểm

Hướng dẫn làm bài:

• Đọc kỹ từng câu hỏi và chọn đáp án phản ánh chính xác tình trạng trong vòng 1 - 2 tuần gần đây.

• Tính tổng điểm của 21 câu hỏi và đối chiếu với thang đo để xác định mức độ trầm cảm.

Nội dung của 21 câu hỏi trong bài test cụ thể như sau: 

1. Cảm giác buồn chán

• 0 điểm: Tôi không cảm thấy buồn chán.

• 1 điểm: Đôi khi tôi cảm thấy buồn chán.

• 2 điểm: Lúc nào tôi cũng cảm thấy buồn chán và không thể dừng lại.

• 3 điểm: Tôi thấy buồn chán đến mức không thể chịu được.

2. Về tương lai

• 0 điểm: Tôi không bi quan về tương lai.

• 1 điểm: Tôi cảm thấy bi quan hơn trước.

• 2 điểm: Tôi không có mong đợi gì về tương lai.

• 3 điểm: Tôi cảm thấy tương lai chỉ có thể tiếp tục xấu đi.

3. Cảm giác thất bại

• 0 điểm: Tôi không cảm thấy mình thất bại.

• 1 điểm: Tôi cảm thấy thất bại hơn người khác.

• 2 điểm: Tôi cảm thấy mình đã hoàn thành rất ít điều đáng giá.

• 3 điểm: Tôi cảm thấy hoàn toàn thất bại.

4. Cảm thấy bất mãn

• 0 điểm: Tôi không thấy bất mãn.

• 1 điểm: Tôi cảm thấy ít hứng thú với những sở thích trước đây.

• 2 điểm: Tôi không thỏa mãn với bất kỳ điều gì nữa.

• 3 điểm: Tôi không còn chút hứng thú nào.

5. Cảm giác tội lỗi

• 0 điểm: Tôi không cảm thấy có tội.

• 1 điểm: Tôi thấy có lỗi với nhiều việc mình đã làm.

• 2 điểm: Tôi cảm thấy mình hoàn toàn có tội.

• 3 điểm: Tôi cảm thấy mình rất tồi tệ hoặc vô dụng.

6. Trừng phạt

• 0 điểm: Tôi không cảm thấy mình đang bị trừng phạt.

• 1 điểm: Tôi cảm thấy có thể bị trừng phạt.

• 2 điểm: Tôi mong chờ bị trừng phạt.

• 3 điểm: Tôi cảm thấy mình đang bị trừng phạt.

7. Thất vọng về bản thân

• 0 điểm: Tôi không thất vọng về bản thân mình.

• 1 điểm: Tôi có thấy thất vọng về bản thân.

• 2 điểm: Tôi cảm thấy thất vọng hoặc ghê tởm chính mình.

• 3 điểm: Tôi căm ghét bản thân mình.

8. Phê phán, đổ lỗi và tự trách

• 0 điểm: Tôi không phê phán mình nhiều hơn trước đây.

• 1 điểm: Tôi phê phán mình nhiều hơn trước đây.

• 2 điểm: Tôi tự trách vì những lỗi lầm của mình.

• 3 điểm: Tôi tự trách mình về mọi điều xấu đã xảy ra.

9. Ý nghĩ tự tổn hại, tự sát

• 0 điểm: Tôi không hề có ý nghĩ tự sát.

• 1 điểm: Tôi có ý nghĩ tự sát nhưng không thực hiện.

• 2 điểm: Tôi có dự định rõ ràng về việc tự sát.

• 3 điểm: Tôi sẽ tự sát nếu có cơ hội.

10. Khóc thường xuyên

• 0 điểm: Tôi không khóc nhiều.

• 1 điểm: Tôi khóc nhiều hơn trước.

• 2 điểm: Thường khóc vì những điều nhỏ nhặt.

• 3 điểm: Lúc nào tôi cũng muốn khóc nhưng không thể.

11. Bồn chồn, căng thẳng, dễ cáu gắt

• 0 điểm: Không dễ bồn chồn, căng thẳng hơn trước.

• 1 điểm: Tôi dễ bồn chồn, căng thẳng hơn trước.

• 2 điểm: Tôi rất dễ phát cáu và căng thẳng.

• 3 điểm: Tôi rất bồn chồn, kích động đến mức phải liên tục di chuyển hoặc làm việc gì đó.

12. Sự quan tâm

• 0 điểm: Tôi không mất sự quan tâm đến mọi vật, mọi việc.

• 1 điểm: Tôi ít quan tâm đến mọi người và sự việc hơn trước.

• 2 điểm: Tôi hầu như không quan tâm đến mọi người, mọi việc.

• 3 điểm: Tôi hoàn toàn không quan tâm đến tất cả mọi thứ.

13. Khả năng tự quyết

• 0 điểm: Có thể quyết định mọi việc.

• 1 điểm: Khó quyết định mọi việc hơn trước.

• 2 điểm: Tôi thấy khó để tự quyết định mọi việc.

• 3 điểm: Không thể tự quyết định việc gì.

14. Cảm giác xấu xí, vô dụng

• 0 điểm: Tôi không thấy mình vô dụng.

• 1 điểm: Tôi thấy mình không còn hấp dẫn như trước.

• 2 điểm: Tôi thấy mình vô dụng hơn người khác.

• 3 điểm: Tôi thấy mình hoàn toàn vô dụng hoặc xấu xí.

15. Mất năng lượng, sức lực

• 0 điểm: Tôi vẫn tràn đầy sức lực.

• 1 điểm: Tôi thấy sức lực kém hơn trước.

• 2 điểm: Tôi không có sức lực để làm nhiều việc.

• 3 điểm: Tôi không thể làm bất kỳ việc gì.

16. Giấc ngủ

• 0 điểm: Không có gì thay đổi trong giấc ngủ.

• 1 điểm: Ngủ hơi ít hơn trước.

• 2 điểm: Ngủ ít hơn trước.

• 3 điểm: Hầu như ngủ suốt cả ngày.

17. Cáu kỉnh, bực bội, mệt mỏi

• 0 điểm: Không dễ cáu kỉnh hơn trước.

• 1 điểm: Dễ cáu kỉnh hơn trước.

• 2 điểm: Cáu kỉnh, bực bội hơn nhiều.

• 3 điểm: Lúc nào cũng thấy cáu kỉnh và mệt mỏi.

18. Ăn rất ít hoặc rất thèm ăn

• 0 điểm: Vẫn ăn ngon miệng như trước.

• 1 điểm: Ăn ít ngon miệng hơn trước.

• 2 điểm: Ăn kém ngon miệng hơn nhiều.

• 3 điểm: Không lúc nào thấy ngon miệng.

19. Khả năng tập trung và cân nặng

• 0 điểm: Có thể tập trung tốt như trước.

• 1 điểm: Không thể tập trung như trước và sút cân trên 2kg.

• 2 điểm: Khó tập trung và sút cân trên 4kg.

• 3 điểm: Không thể tập trung và sút cân trên 6kg.

20. Cảm giác mệt mỏi, lo lắng quá mức

• 0 điểm: Không cảm thấy mệt mỏi hơn trước.

• 1 điểm: Dễ mệt mỏi và lo lắng về sức khỏe.

• 2 điểm: Hầu như lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi.

• 3 điểm: Hoàn toàn bị hút vào cảm giác mệt mỏi và lo lắng.

21. Hứng thú tình dục

• 0 điểm: Không thấy thay đổi trong hứng thú tình dục.

• 1 điểm: Ít hứng thú với tình dục.

• 2 điểm: Hầu như không có hứng thú với tình dục.

• 3 điểm: Hoàn toàn không có hứng thú với tình dục.

Mỗi câu trả lời trong bài test đều phản ánh tình trạng sức khỏe tinh thần của cá nhân

Dựa vào tổng điểm và điểm số từ các nhóm câu hỏi này, cá nhân có thể xác định loại trầm cảm mà mình có thể mắc phải. Cụ thể:

• Trầm cảm nội sinh: Nếu tổng điểm trên 14 và điểm từ các câu hỏi 1 - 15 chiếm ưu thế, đây có thể là dấu hiệu của trầm cảm nội sinh. Loại trầm cảm này thường liên quan đến sự thay đổi trong sinh hóa não bộ, không hoàn toàn bị ảnh hưởng bởi các yếu tố bên ngoài.

• Trầm cảm tâm căn: Nếu tổng điểm trên 14 nhưng điểm từ các câu hỏi 16 - 21 chiếm phần hơn thì khả năng đang gặp phải trầm cảm tâm căn. Đây là loại trầm cảm thường liên quan đến các sự kiện sang chấn tâm lý.

Chuẩn bị những gì sau khi thực hiện bài test trầm cảm BECK?

Sau khi thực hiện bài test trầm cảm BECK, cá nhân cần xem xét kỹ lưỡng kết quả của bài test để hiểu rõ mức độ và loại trầm cảm có thể đang gặp phải. Việc phân loại theo các tiêu chuẩn giúp chuyên gia tâm lý và bác sĩ xác định đúng để đưa ra các phương pháp can thiệp phù hợp.

Để chẩn đoán chính xác và đưa ra phương pháp can thiệp hiệu quả, các chuyên gia thường sẽ phân tích kết quả bài test trầm cảm BECK một cách chi tiết. Sau đó xem xét các chỉ số cụ thể từ các câu hỏi để xác định loại trầm cảm đang mắc phải như trầm cảm nội sinh hay tâm căn. Dựa trên phân tích này, các chuyên gia sẽ đề xuất các phương pháp xử lý phù hợp, nhằm giúp người bệnh đối phó và cải thiện tình trạng sức khỏe tinh thần của mình.

Sự cần thiết của các cơ sở y tế trong việc can thiệp trầm cảm là không thể phủ nhận và Trung tâm Tâm lý trị liệu NHC Việt Nam chính là một đơn vị tiêu biểu trong việc mang đến dịch vụ hỗ trợ sức khỏe tâm thần này. Trung tâm đã và đang cung cấp các dịch vụ hỗ trợ trị liệu trầm cảm toàn diện, từ chẩn đoán đến can thiệp và hỗ trợ liên tục.

Trung tâm NHC Việt Nam sẵn sàng đồng hành mọi thời điểm giúp khách hàng xử lý khó khăn tâm lý hiệu quả

Trung tâm Tâm lý trị liệu NHC Việt Nam luôn chào đón khách hàng với sự trân trọng và nhiệt tình. Ngay từ khi bước chân vào Trung tâm, khách hàng sẽ cảm nhận được sự thân thiện từ đội ngũ nhân viên. Quy mô rộng rãi và cơ sở vật chất hiện đại tạo nên môi trường thoải mái để khách hàng dễ dàng mở lòng và chia sẻ những vấn đề tâm lý của mình.

Tại Trung tâm, việc chẩn đoán chính xác tình trạng sức khỏe tinh thần là ưu tiên hàng đầu. Trung tâm sử dụng các công cụ và phương pháp tiên tiến để đảm bảo rằng khách hàng nhận được cái nhìn rõ ràng về tình trạng của mình. Quá trình chẩn đoán kỹ lưỡng giúp xác định nguyên nhân gốc rễ của vấn đề, từ đó tạo nền tảng vững chắc cho việc hỗ trợ trị liệu hiệu quả.

Khi đến với NHC Việt Nam, khách hàng sẽ được hướng dẫn tham gia vào quá trình hỗ trợ trị liệu một cách an toàn và tự nhiên. Trung tâm cam kết cung cấp các phương pháp can thiệp tại đây không xâm lấn để khách hàng cảm thấy thoải mái và dễ chịu trong suốt quá trình hỗ trợ trị liệu. Sự chăm sóc tận tình và chu đáo đảm bảo rằng khách hàng sẽ có được trải nghiệm trị liệu tích cực.

Ngoài ra Trung tâm cũng chú trọng vào việc trang bị cho khách hàng kỹ năng kiểm soát cảm xúc và hành vi. Các chương trình đào tạo tại Trung tâm giúp khách hàng phát triển khả năng nhận diện và quản lý cảm xúc một cách hiệu quả, từ đó cải thiện chất lượng cuộc sống và tăng thêm sự tự tin trong giao tiếp hàng ngày.

Sự đồng hành 24/7 là một trong những điểm mạnh của Trung tâm Tâm lý trị liệu NHC Việt Nam. Trung tâm luôn sẵn sàng lắng nghe và hỗ trợ mọi lúc mọi nơi, đảm bảo rằng khách hàng không bao giờ cảm thấy đơn độc trong hành trình phục hồi sức khỏe. Sự theo dõi sát sao và chăm sóc tận tâm tại đây giúp khách hàng duy trì động lực và tiến bộ trong quá trình can thiệp trị liệu.

Tâm trí khách hàng trở nên bình yên nhờ phương pháp hỗ trợ trị liệu linh hoạt tại NHC Việt Nam

Trung tâm Tâm lý trị liệu NHC Việt Nam không chỉ là nơi khách hàng có thể tìm thấy sự hỗ trợ tâm lý mà còn là điểm đến chăm sóc sức khỏe tinh thần chất lượng. Với sự quan tâm tận tình, Trung tâm cam kết đồng hành để giúp khách hàng khôi phục tâm trí và đạt được cuộc sống hạnh phúc hơn.

TRUNG TÂM TÂM LÝ TRỊ LIỆU NHC VIỆT NAM:

• Cơ sở 1: Số 11 ngõ 83 Trần Duy Hưng, Trung Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội (Xem bản đồ)

• Cơ sở 2: Số 37 Thâm Tâm, Yên Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội (Xem bản đồ)

• Cơ sở 3: Số 18 Phan Chu Trinh, Phường 13, quận Bình Thạnh, TP Hồ Chí Minh (Xem bản đồ)

• Cơ sở 4: Số 107 Hoàng Hoa Thám, Phường 6, quận Bình Thạnh, TP.Hồ Chí Minh (Xem bản đồ)

• Hotline: 096 589 8008

• Website: tamlytrilieunhc.com

• Fanpage: fb.com/tamlytrilieunhc

Bài test trầm cảm BECK là một công cụ quan trọng được thiết kế để giúp cá nhân và các chuyên gia nhận diện cũng như xác định loại trầm cảm và phương pháp điều trị phù hợp. Dựa trên kết quả từ bài test, người bệnh có thể nhận được sự hỗ trợ phù hợp để đối phó với trầm cảm, từ đó dễ dàng cải thiện chất lượng cuộc sống và tinh thần.

Có thể bạn quan tâm:

• TOP 10 trò chơi phát triển ngôn ngữ cho trẻ mầm non hay nhất

• Chữa dứt điểm rối loạn lo âu được không? Phương pháp điều trị

• Trầm cảm ở phụ nữ: Dấu hiệu và thông tin cần biết

• Tìm hiểu rối loạn cảm xúc lưỡng cực giai đoạn hỗn hợp