Trầm cảm giai đoạn 2: Biểu hiện và cách điều trị

Dấu hiệu trầm cảm giai đoạn 2 thường thấy là trạng thái mệt mỏi kéo dài và khó tập trung. Khi các triệu chứng này xuất hiện, chúng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống và công việc của người bệnh. Việc nhận diện sớm các dấu hiệu này là cách để kịp thời can thiệp và quản lý hiệu quả tình trạng bệnh.

Nhận biết dấu hiệu trầm cảm giai đoạn 2

Trầm cảm giai đoạn 2 là mức độ trung bình của bệnh trầm cảm, khi các triệu chứng trở nên rõ ràng và nghiêm trọng hơn so với giai đoạn nhẹ. Người mắc bệnh có thể cảm thấy vô vọng, mất hứng thú với các hoạt động từng yêu thích và khó biết cách duy trì các mối quan hệ.

Người bệnh trầm cảm giai đoạn 2 thường mất hứng thú với mọi thứ xung quanh

Nếu không được phát hiện và điều trị sớm, trầm cảm giai đoạn 2 có thể phát triển thành giai đoạn nghiêm trọng hơn, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe tổng thể và chất lượng cuộc sống. Do đó, việc nhận diện sớm các dấu hiệu sau đây sẽ giúp kiểm soát và giảm bớt các triệu chứng, đồng thời ngăn ngừa bệnh tiến triển đến mức độ nặng hơn:

• Khí sắc trầm buồn: Người bệnh thường xuyên cảm thấy u uất, lo âu, buồn bã. Đồng thời có xu hướng suy nghĩ tiêu cực về cuộc sống và dễ nổi nóng, cáu giận, khóc lóc vô cớ. Tình trạng này kéo dài ít nhất 2 tuần.

• Khó ngủ, mất ngủ: Mất ngủ, ngủ không sâu, căng thẳng kéo dài thường xảy ra ở giai đoạn này. Người bệnh cảm thấy mệt mỏi, kiệt quệ, đau đầu do nội tiết tố bị ảnh hưởng.

• Mất hứng thú với cuộc sống: Người bệnh không còn hứng thú với các hoạt động mà trước đây từng yêu thích. Cùng với đó là việc bỏ bữa, ăn uống không điều độ, giảm ham muốn tình dục. Đồng thời tự thu mình và tránh né xã hội.

• Mất niềm tin vào tương lai: Ở giai đoạn này, người bệnh cảm thấy mất niềm tin vào cuộc sống và tương lai. Bệnh nhân hay có suy nghĩ bi quan và tiêu cực, thường xuyên tìm đến rượu, thuốc an thần để xoa dịu cảm xúc.

• Không còn cảm thấy hạnh phúc: Các triệu chứng mất ngủ và buồn bã kéo dài dẫn đến việc não bộ không còn sản xuất đủ hormone serotonin, khiến người bệnh không còn cảm thấy hạnh phúc và khó nhớ lại cảm giác vui vẻ.

• Năng suất lao động giảm: Sức khỏe tinh thần và thể chất giảm sút dẫn đến tình trạng khó tập trung, giảm trí nhớ, gặp các vấn đề về tiêu hóa. Chúng ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng công việc và cuộc sống hàng ngày.

Trầm cảm giai đoạn 2 khiến người bệnh rơi vào tình trạng mất niềm tin vào tương lai

Cách điều trị và kiểm soát trầm cảm giai đoạn 2

Khi đối mặt với trầm cảm giai đoạn 2, việc tìm kiếm phương pháp điều trị và kiểm soát hiệu quả là vô cùng quan trọng. Để hỗ trợ và nâng cao sức khỏe tinh thần, việc áp dụng những cách sau đây sẽ giúp cá nhân vượt qua khó khăn này hiệu quả hơn:

1. Trị liệu tâm lý

Liệu pháp trị liệu tâm lý sẽ giúp người bệnh trầm cảm giai đoạn 2 có cơ hội gặp gỡ và trao đổi trực tiếp với bác sĩ, chuyên gia tâm lý. Đây là dịp để bệnh nhân chia sẻ cởi mở những vấn đề mình đang gặp phải, từ đó cùng chuyên gia tìm ra giải pháp phù hợp để cải thiện tình trạng.

Quá trình trị liệu không chỉ giúp bệnh nhân khám phá và giải quyết những suy nghĩ tiêu cực, mà còn hỗ trợ phục hồi chức năng não bộ và cải thiện sức khỏe tâm lý tổng thể. Các chuyên gia sẽ hướng dẫn người bệnh cách kiểm soát cảm xúc, thay đổi hành vi theo hướng tích cực, trang bị kỹ năng đối mặt với khó khăn để hạn chế nguy cơ tái phát trong tương lai.

Trong quá trình giải quyết trầm cảm giai đoạn 2, liệu pháp tâm lý là công cụ quan trọng hỗ trợ bệnh nhân vô cùng hiệu quả. Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) giúp người bệnh thay đổi cách nhìn nhận suy nghĩ tiêu cực, từ đó điều chỉnh hành vi và cảm xúc để tạo ra những phản ứng tích cực hơn trong cuộc sống.

Trầm cảm giai đoạn 2 có thể được giải quyết với môi trường hỗ trợ trị liệu chuyên nghiệp như NHC Việt Nam

Tương tự, liệu pháp tâm động lực chủ yếu khám phá và giải quyết các vấn đề tâm lý sâu xa để bệnh nhân hiểu rõ hơn về cảm xúc của bản thân. Bên cạnh đó, liệu pháp giữa các cá nhân (IPT) nhấn mạnh sự cải thiện các mối quan hệ xã hội nhằm khiến người bệnh cải thiện kỹ năng giao tiếp, góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống cũng như phục hồi sức khỏe tinh thần.

Nhiều cơ sở y tế hiện nay cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe chuyên biệt nhằm giúp cá nhân quản lý tình trạng rối loạn trầm cảm giai đoạn 2 và ngăn ngừa sự tiến triển của nó. Trong số đó, Trung tâm Tâm lý trị liệu NHC Việt Nam nổi bật lên với vai trò hỗ trợ khách hàng vượt qua khó khăn này. Trung tâm không chỉ mang đến các liệu pháp tâm lý hiệu quả mà còn tạo điều kiện thuận lợi để khách hàng kiểm soát triệu chứng trầm cảm và cải thiện sức khỏe tâm lý.

Trung tâm NHC Việt Nam dường như tồn tại với sứ mệnh mang lại sức khỏe tinh thần và cuộc sống hạnh phúc cho khách hàng. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và phương pháp hỗ trợ trị liệu độc đáo, Trung tâm đã tạo ra môi trường lý tưởng kết hợp giữa khoa học trị liệu, tâm lý học và quy luật tự nhiên giúp khách hàng đạt được hiệu quả toàn diện mà không cần đến thuốc.

Phương pháp hỗ trợ trị liệu tại NHC Việt Nam không chỉ đơn thuần là các buổi gặp mặt trực tiếp với chuyên gia mà còn là sự hỗ trợ từ xa, giúp khách hàng duy trì sự tiến bộ ngay cả khi ở nhà. Lộ trình trị liệu bao gồm 21 buổi, trong đó có 7 buổi gặp gỡ trực tiếp và 14 buổi tự thực hành kỹ năng tại nhà, đảm bảo khách hàng nhận được sự quan tâm và hỗ trợ liên tục.

Trung tâm khuyến khích sự tham gia của gia đình trong quá trình hỗ trợ trị liệu, điều này giúp tạo ra một môi trường hỗ trợ và giảm bớt áp lực tâm lý cho bệnh nhân. Việc có người thân đồng hành trong các buổi trị liệu không chỉ hỗ trợ tinh thần mà còn tạo điều kiện thuận lợi để cải thiện tình trạng tâm lý của khách hàng.

NHC Việt Nam không chỉ tập trung loại bỏ triệu chứng mà còn giúp khách hàng giải quyết các vấn đề tâm lý sâu sắc. Các chuyên gia tại đây áp dụng các phương pháp tiên tiến để điều hòa cảm xúc và giải quyết vướng mắc tâm lý từ quá khứ, từ đó giúp khách hàng cảm thấy thoải mái và ổn định hơn.

Trung tâm NHC Việt Nam luôn theo dõi và điều chỉnh phương pháp hỗ trợ trị liệu tốt nhất cho khách hàng

Trung tâm cam kết theo dõi sát sao tình trạng của khách hàng và điều chỉnh phương pháp hỗ trợ trị liệu sao cho phù hợp với nhu cầu của từng người nhất. Sự tận tâm và chuyên nghiệp của đội ngũ chuyên gia tại đây đã giúp hàng ngàn khách hàng vượt qua trầm cảm, đặc biệt là các giai đoạn tiến triển trầm trọng để tìm lại niềm vui trong cuộc sống.

Sự thành công của các phương pháp hỗ trợ trị liệu tại Trung tâm được minh chứng qua các thử nghiệm khoa học và phản hồi tích cực từ hàng trăm khách hàng từng đến đây. Trung tâm Tâm lý trị liệu NHC Việt Nam đã chứng minh hiệu quả trong việc hỗ trợ trị liệu trầm cảm giai đoạn 2, mang lại sự cải thiện rõ rệt cho sức khỏe tinh thần của khách hàng.

TRUNG TÂM TÂM LÝ TRỊ LIỆU NHC VIỆT NAM:

• Cơ sở 1: Số 11 ngõ 83 Trần Duy Hưng, Trung Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội (Xem bản đồ)

• Cơ sở 2: Số 37 Thâm Tâm, Yên Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội (Xem bản đồ)

• Cơ sở 3: Số 18 Phan Chu Trinh, Phường 13, quận Bình Thạnh, TP Hồ Chí Minh (Xem bản đồ)

• Cơ sở 4: Số 107 Hoàng Hoa Thám, Phường 6, quận Bình Thạnh, TP.Hồ Chí Minh (Xem bản đồ)

• Hotline: 096 589 8008

• Website: tamlytrilieunhc.com

• Fanpage: fb.com/tamlytrilieunhc

2. Sử dụng thuốc điều trị

Đối với trầm cảm cấp độ 2, việc điều trị bằng thuốc Tây là một trong những lựa chọn cần thiết. Tuy nhiên, các loại thuốc này có thể gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn. Do đó, việc sử dụng cần được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Các loại thuốc thường được sử dụng bao gồm:

Điều trị trầm cảm giai đoạn 2 bằng thuốc Tây là lựa chọn hiệu quả được bác sĩ giám sát

• SSRI (Chất ức chế tái hấp thu serotonin chọn lọc): Đây là nhóm thuốc phổ biến, giúp tăng cường serotonin trong não nhằm góp phần cải thiện tâm trạng.

• Thuốc chống trầm cảm ba vòng: Các loại thuốc như anafranil và amitriptylin thường được kê đơn với liều lượng từ 25 - 75mg/ngày.

• Chất điều hòa serotonin (Thuốc chẹn 5 - HT2): Loại thuốc này giúp điều chỉnh mức serotonin trong não.

• Thuốc ức chế tái hấp thu serotonin - norepinephrine: Tăng cường hiệu quả của serotonin và norepinephrine trong não.

Lưu ý rằng việc tự ý sử dụng thuốc, thay đổi liều lượng có thể dẫn đến tác dụng phụ nghiêm trọng như khô miệng, chóng mặt, mờ mắt, bí tiểu, giãn đồng tử. Nếu gặp phải những triệu chứng này, người bệnh nên liên hệ với bác sĩ ngay lập tức.

3. Hỗ trợ cải thiện bệnh tại nhà

Bên cạnh việc điều trị y khoa và liệu pháp tâm lý, chăm sóc bản thân tại nhà cũng là cách hữu ích để hỗ trợ và cải thiện tình trạng trầm cảm. Sau đây là một số thói quen lành mạnh mà người bệnh có thể thực hiện nhằm góp phần nâng cao sức khỏe tổng thể để vượt qua giai đoạn 2 của bệnh:

Triệu chứng trầm cảm giai đoạn 2 có thể được cải thiện nhờ vào khả năng tự chăm sóc lành mạnh

• Duy trì chế độ ăn uống cân bằng với nhiều rau, củ, quả, thịt, cá, ngũ cốc và các loại hạt, đồng thời hạn chế đồ ngọt, thực phẩm chế biến sẵn và thức ăn nhanh

• Tránh xa rượu, chè, cà phê, hút thuốc lá có hại

• Ăn uống điều độ mỗi ngày, chia nhỏ bữa ăn, nhai kỹ và không được bỏ bữa

• Đảm bảo ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi đêm trong không gian yên tĩnh, hạn chế thức khuya và giữ thói quen ngủ đều đặn

• Tập thể dục nhẹ nhàng khoảng 30 phút mỗi ngày với nhiều bộ môn như đi bộ, chạy bộ, cầu lông,...

• Thư giãn tinh thần nhiều hơn, rèn luyện suy nghĩ tích cực và tránh hoạt động căng thẳng

• Chủ động hơn trong việc chia sẻ cảm xúc và vấn đề với gia đình, bạn bè

• Tham gia vào các nhóm hỗ trợ cho những người bị trầm cảm

• Bổ sung tinh chất thiên nhiên để hỗ trợ cân bằng nội tiết tố

Như vậy, việc nhận diện và đối phó với trầm cảm giai đoạn 2 không chỉ giúp người bệnh quản lý tình trạng hiện tại mà còn có thể ngăn ngừa sự phát triển của các vấn đề tâm lý nghiêm trọng hơn. 

Có thể bạn quan tâm:

• Dấu hiệu bị trầm cảm sau khi chia tay và cách vượt qua

• Biểu hiện trầm cảm ở nam giới và cách chữa trị

• Tìm hiểu rối loạn cảm xúc lưỡng cực giai đoạn hỗn hợp

• 7 cách trị bệnh trầm cảm ở nữ giới hiệu quả, dễ áp dụng