Quiz test trầm cảm ở tuổi dậy thì (vị thành niên) miễn phí

Độ tuổi dậy thì là thời điểm trẻ trải qua nhiều thay đổi dẫn đến rối loạn tâm lý nếu không được phát hiện kịp thời. Vậy nên việc thực hiện quiz test trầm cảm ở tuổi dậy thì là giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả để mọi người có thể phát hiện dấu hiệu cảnh báo và đưa ra sự hỗ trợ để các em vượt qua giai đoạn khó khăn này.

Khi nào nên làm quiz test trầm cảm ở tuổi dậy thì?

Trầm cảm tuổi dậy thì là một dạng rối loạn sức khỏe tâm thần phổ biến ở độ tuổi thanh thiếu niên từ 12 - 17 tuổi. Ở giai đoạn này, trẻ phải đối mặt với nhiều thay đổi về sinh lý, thể chất và tâm lý dễ dẫn đến bị ảnh hưởng bởi các yếu tố tiêu cực.

Những thay đổi tâm sinh lý tuổi dậy thì cần được nhận biết chính xác với biện pháp quiz test

Khi trẻ trải qua nhiều thay đổi, các bậc phụ huynh nên chú ý quan sát và lắng nghe con em mình để phát hiện sớm các triệu chứng bất thường sau đây:

• Tâm trạng thay đổi: Trẻ trở nên buồn bã, cảm thấy trống rỗng, dễ cáu gắt, thiếu kiên nhẫn.

• Mất hứng thú: Không còn thích thú với những hoạt động mà trước đây yêu thích và cũng không quan tâm đến việc học hay giao tiếp xã hội.

• Thay đổi trong thói quen ngủ: Gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ, ngủ quá nhiều hay mặt khác giấc ngủ bị gián đoạn.

• Thiếu năng lượng: Trạng thái mệt mỏi, mất năng lượng và không còn muốn tham gia các hoạt động hàng ngày xuất hiện.

• Thay đổi thói quen ăn uống: Chế độ cùng thói quen ăn ít, ăn nhiều hơn so với bình thường dẫn đến giảm hoặc tăng cân đột ngột.

• Khó tập trung: Trẻ khó duy trì sự tập trung, trí nhớ suy giảm và khó đưa ra quyết định.

• Suy nghĩ tiêu cực về bản thân: Thường có xu hướng tự ti, suy nghĩ bi quan về tương lai và có ý định tự làm đau bản thân.

• Vấn đề thể chất: Thường xuyên kêu đau đầu, đau bụng, nhức mỏi không rõ nguyên nhân.

• Thu mình: Trở nên khép mình, tránh xa các cuộc trò chuyện và tụ tập kể cả với bạn bè, gia đình.

• Ý định tự tử: Trường hợp nặng trẻ có ý nghĩ và hành vi tự làm đau chính mình, thậm chí có ý định tự tử.

Quiz test trầm cảm ở tuổi dậy thì miễn phí, chính xác

Việc thực hiện bài Quiz test trầm cảm tuổi dậy thì là vô cùng cần thiết để đánh giá tình trạng sức khỏe tâm thần của trẻ một cách chính xác và kịp thời. Khi trẻ trải qua giai đoạn dậy thì với những thay đổi về nhận thức, tư duy và thể chất, các bậc phụ huynh cần quan tâm sát sao và nhanh chóng thực hiện bài test khi nhận thấy các dấu hiệu bất thường này. 

1. Bài test trầm cảm trẻ vị thành niên RADS

Bài test trầm cảm trẻ vị thành niên RADS là một công cụ tự đánh giá ngắn gọn gồm 30 câu nhằm đánh giá mức độ hiện thời của các triệu chứng trầm cảm ở thanh thiếu niên. Được sử dụng rộng rãi trong trường học và các cơ sở lâm sàng, RADS đặc biệt phù hợp cho thanh thiếu niên trong độ tuổi từ 10 - 20.

Quiz test trầm cảm RADS mang đến thông tin nhận biết tình trạng sức khỏe cho trẻ vị thành niên

Mục đích chính của bài test là giúp người thực hiện tự đánh giá tình trạng sức khỏe tinh thần cá nhân, từ đó dự đoán về sức khỏe tinh thần và lên kế hoạch thăm khám phù hợp nếu cần thiết. Bên cạnh đó, bài test cũng giúp tổng hợp thông tin chi tiết để thuận tiện khi thăm khám với bác sĩ, chuyên gia tâm lý. 

Cách thực hiện bài test chính là đọc 30 câu và chọn số điểm phù hợp với tình trạng hiện tại của bản thân:

• Hầu như không: 0 điểm

• Thỉnh thoảng: 1 điểm

• Phần lớn thời gian: 2 điểm

• Hầu hết hoặc tất cả thời gian: 3 điểm

Sau khi hoàn thành bài test, người thực hiện có thể đối chiếu tổng điểm với khung đánh giá để xác định mức độ trầm cảm:

• Từ 0 - 30: Không trầm cảm

• Từ 31 - 40: Trầm cảm nhẹ

• Từ 41 - 50: Trầm cảm vừa

• Từ 51 - 90: Trầm cảm nặng

Bộ Quiz test bao gồm các câu cụ thể sau đây:

1. Tôi cảm thấy hạnh phúc

2. Tôi thấy lo lắng về chuyện học

3. Tôi cảm thấy cô đơn

4. Tôi cảm thấy cha mẹ không thích tôi

5. Tôi thấy mình là người quan trọng

6. Tôi muốn xa lánh, trốn tránh mọi người

7. Tôi cảm thấy buồn chán

8. Tôi cảm thấy muốn khóc

9. Tôi có cảm giác chẳng ai quan tâm đến tôi

10. Tôi thích cười đùa với mọi người

11. Tôi có cảm giác cơ thể rệu rã, thiếu sinh lực

12. Tôi có cảm giác mình được yêu quý

13. Tôi cảm thấy mình giống như kẻ bỏ chạy

14. Tôi cảm thấy mình đang tự làm khổ mình

15. Tôi cảm thấy những người khác không thích tôi

16. Tôi cảm thấy bực bội

17. Tôi cảm thấy cuộc sống bất công với tôi

18. Tôi cảm thấy mệt mỏi

19. Tôi cảm thấy mình là một kẻ tồi tệ

20. Tôi cảm thấy mình là một kẻ vô tích sự

21. Tôi thấy mình là một kẻ đáng thương

22. Tôi thấy phát điên lên về mọi thứ

23. Tôi thích trò chuyện với mọi người

24. Tôi trằn trọc khó ngủ (hoặc tôi thấy mình ngủ nhiều)

25. Tôi thích vui đùa

26. Tôi cảm thấy lo lắng

27. Tôi có cảm giác như bị đau dạ dày

28. Tôi cảm thấy cuộc sống tẻ nhạt, vô vị

29. Tôi ăn thấy ngon miệng

30. Tôi thất vọng, không muốn làm gì cả

2. Quiz test nhanh trầm cảm ở tuổi vị thành niên

Bài Quiz test nhanh trầm cảm tuổi dậy thì bao gồm các câu hỏi liên quan đến triệu chứng và biểu hiện đặc trưng của bệnh. Để có kết quả chính xác, trẻ cần đọc kỹ từng câu hỏi và đưa ra đáp ứng gần nhất với trạng thái tâm lý hiện tại của mình. 

Thực hiện bài test này vừa giúp đánh giá sức khỏe tinh thần của trẻ mà còn là bước đầu tiên để nhận diện và đối phó với trầm cảm. Mỗi câu trả lời sẽ tương ứng với một điểm số nhất định, giúp trẻ và phụ huynh có cái nhìn tổng quan về tình trạng tâm lý hiện tại:

Trẻ vị thành niên có thể đánh giá tình trạng tâm lý qua các quiz test trầm cảm

Câu hỏi 1: Chế độ ăn uống có thay đổi không, có cảm thấy chán ăn không?

• Không

• Đôi khi (2 - 3 lần/tuần)

• Thường xuyên

Câu hỏi 2: Có xu hướng muốn tránh mặt và từ chối việc gặp gỡ, trò chuyện với bạn bè, người thân không?

• Không

• Đôi khi (2 - 3 lần/tuần)

• Thường xuyên

Câu hỏi 3: Có xuất hiện cảm giác tội lỗi khi khóc nhưng không rõ nguyên nhân?

• Không bao giờ

• Đôi khi (2 - 3 lần/tuần)

• Thường xuyên

• Luôn luôn

Câu hỏi 4: Có cảm thấy thiếu năng lượng và động lực để tham gia vào các hoạt động thường ngày không?

• Không

• Đôi khi (2 - 3 lần/tuần)

• Thường xuyên

Câu hỏi 5: Có đang cảm thấy buồn chán, mệt mỏi và tuyệt vọng?

• Không bao giờ

• Đôi khi (2 - 3 lần/tuần)

• Thường xuyên

• Luôn luôn

Câu hỏi 6: Có bị mất ngủ vào buổi tối, cảm giác khó thức dậy vào sáng sớm?

• Không bao giờ

• Đôi khi (2 - 3 lần/tuần)

• Thường xuyên

• Luôn luôn

Câu hỏi 7: Cảm thấy vô cùng khó khăn khi tìm kiếm niềm vui, sự hào hứng trong các hoạt động hàng ngày?

• Không

• Đôi khi (2 - 3 lần/tuần)

• Thường xuyên

Câu hỏi 8: Xuất hiện các suy nghĩ về việc tự làm hại bản thân, kết thúc cuộc sống của chính mình?

• Không bao giờ

• Đôi khi (2 - 3 lần/tuần)

• Thường xuyên

Cách tính điểm cụ thể như sau, mỗi câu trả lời tương ứng với các điểm số từ 1 - 4:

• Tổng điểm thấp hơn 10: Trẻ không có dấu hiệu bị trầm cảm.

• Tổng điểm cao hơn 15: Trẻ đang có dấu hiệu trầm cảm vừa.

• Tổng điểm cao hơn 20: Trẻ đang có dấu hiệu trầm cảm nặng.

Lưu ý sau khi thực hiện bài quiz test trầm cảm ở tuổi dậy thì

Sau khi thực hiện bài quiz test trầm cảm ở tuổi dậy thì, nếu kết quả cho thấy trẻ có mức độ trầm cảm vừa và nặng, gia đình cần đưa đến thăm khám và chẩn đoán chính xác tại các cơ sở chuyên khoa uy tín. Đối với trường hợp con được chẩn đoán mắc trầm cảm, phụ huynh nên tạo điều kiện thuận lợi để trẻ đáp ứng tốt phác đồ can thiệp từ chuyên gia.

Chuyên gia sức khỏe tâm thần và bác sĩ chuyên khoa sẽ thực hiện chẩn đoán chính xác để đưa ra phương pháp can thiệp hiệu quả. Thông thường, các biện pháp bao gồm sự kết hợp giữa hỗ trợ tâm lý trị liệu với thuốc chống trầm cảm khi cần thiết. Tùy vào tình trạng sức khỏe và mức độ của mỗi trẻ mà chuyên gia sẽ lựa chọn phương pháp phù hợp, đảm bảo an toàn và hiệu quả nhất.

NHC Việt Nam là điểm đến đáng tin cậy trong việc chăm sóc sức khỏe tinh thần cho mọi khách hàng

Các cơ sở y tế hiện nay đóng vai trò quan trọng trong việc giúp đỡ trẻ vị thành niên vượt qua khó khăn tâm lý. Nổi bật trong số đó là Trung tâm Tâm lý trị liệu NHC Việt Nam, nơi cung cấp dịch vụ trị liệu tâm lý chất lượng. Trung tâm không chỉ giúp trẻ nhận diện và đối mặt với các khó khăn mà còn mang đến liệu pháp trị liệu hiệu quả, góp phần cải thiện sức khỏe tinh thần và chất lượng cuộc sống.

Với quy mô trải rộng khắp Hà Nội và TP.HCM, Trung tâm đã và đang hỗ trợ hàng ngàn khách hàng vượt qua thách thức tâm lý, xây dựng một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn. Mà một trong những điểm mạnh của Trung tâm Tâm lý trị liệu NHC Việt Nam là khả năng giúp khách hàng thực hiện chẩn đoán chính xác tình trạng sức khỏe tinh thần.

Trung tâm luôn đặt sự an toàn lên hàng đầu khi đưa ra các phương pháp hỗ trợ trị liệu cho trẻ vị thành niên. Những liệu pháp không sử dụng thuốc và các chương trình hỗ trợ tâm lý nhóm sẽ giúp khách hàng cảm nhận được sự quan tâm, từ đó tạo nền tảng vững chắc cho quá trình hồi phục sức khỏe tổng thể.

Ngoài việc hỗ trợ trị liệu, Trung tâm còn hướng dẫn trẻ vị thành niên rèn luyện tư duy tích cực nhằm kiểm soát cảm xúc và hành vi. Các chương trình đào tạo kỹ năng sống, quản lý cảm xúc và xây dựng niềm tin được thiết kế để giúp trẻ tự tin hơn trong cuộc sống, biết cách đối diện với thử thách và vượt qua khó khăn.

NHC Việt Nam luôn khuyến khích sự đồng hành của gia đình khách hàng trong suốt quá trình trị liệu. Gia đình không chỉ là nguồn động viên quan trọng mà còn đóng vai trò hỗ trợ tích cực trong việc thực hiện các phương pháp hỗ trợ trị liệu tại nhà. Trung tâm luôn sẵn sàng cùng gia đình xây dựng một môi trường tích cực để trẻ phục hồi nhanh chóng.

Đặc biệt, từ giai đoạn chẩn đoán ban đầu, thực hiện hỗ trợ trị liệu cho đến khi khách hàng hoàn toàn phục hồi, Trung tâm luôn ở bên cạnh tận tình đồng hành để khách hàng cảm thấy an tâm và tin tưởng hơn vào quá trình can thiệp rối loạn tâm lý này.

Khách hàng vượt qua khó khăn tâm lý và hướng đến tương lai tươi sáng dưới sự hỗ trợ của chuyên gia NHC Việt Nam

Sự hỗ trợ chuyên nghiệp từ các cơ sở y tế uy tín như Trung tâm Tâm lý trị liệu NHC Việt Nam là nguồn động lực quan trọng giúp trẻ vị thành niên vượt qua trầm cảm và xây dựng một tương lai tươi sáng hơn.

TRUNG TÂM TÂM LÝ TRỊ LIỆU NHC VIỆT NAM:

• Cơ sở 1: Số 11 ngõ 83 Trần Duy Hưng, Trung Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội (Xem bản đồ)

• Cơ sở 2: Số 37 Thâm Tâm, Yên Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội (Xem bản đồ)

• Cơ sở 3: Số 18 Phan Chu Trinh, Phường 13, quận Bình Thạnh, TP Hồ Chí Minh (Xem bản đồ)

• Cơ sở 4: Số 107 Hoàng Hoa Thám, Phường 6, quận Bình Thạnh, TP.Hồ Chí Minh (Xem bản đồ)

• Hotline: 096 589 8008

• Website: tamlytrilieunhc.com

• Fanpage: fb.com/tamlytrilieunhc

Qua việc sử dụng quiz test trầm cảm ở tuổi dậy thì, người lớn có thể dễ dàng phát hiện và đối phó với những vấn đề tâm lý của thanh thiếu niên. Những kết quả từ bài quiz sẽ là cơ sở để có hành động kịp thời giúp các em vượt qua thách thức tâm lý trong giai đoạn phát triển quan trọng này.

Có thể bạn quan tâm:

• Trầm cảm và stress giống hay khác nhau? Mối liên hệ

• 7 cách điều trị rối loạn lo âu tại nhà, tự nhiên, không cần thuốc

• Cách nói chuyện với người trầm cảm hỗ trợ cải thiện bệnh

• Khám rối loạn lo âu ở đâu tại Hà Nội? 4 địa chỉ uy tín